Chaque cours comporte des postures physiques (asanas), de la respiration consciente et dirigée (pranayama), et une relaxation profonde, guidée en fin de séance, pour absorber les effets des postures. La relaxation sert aussi à régénérer le corps et l’esprit en accumulant de l’énergie positive tout en se libérant de l’anxiété et des soucis. Ce cours est parfait pour débuter si vous n’avez jamais fait d’activité physique et pour tous ceux qui souhaitent apporter du calme dans leurs vies stressées et se détendre en toute sérénité.